Sportergänzung bei Fußballspielern
Fußball ist ein Sport, der auf allen Ebenen gewachsen ist. Nicht nur wenn es um hohe Leistung geht, eher werden in weniger professionellen Kategorien immer mehr Spieler benötigt. Deshalb sind Aspekte wie körperliche Vorbereitung oder Nahrung entscheidend. In diesem letzten, das Sportergänzung beim Fußballer ist es grundlegend.
Dann, Wir werden einige der Sportergänzungen detailliert beschreiben, die im täglichen Leben eines Fußballspielers vorhanden sein sollten, da sie in sehr spürbarer Weise zur Verbesserung ihrer Leistungsfähigkeit beitragen.
Die besten Verbündeten für die Sportergänzung bei Fußballspielern
Kreatin
Das Kreatin Es ist eine Aminosäure, die für das reibungslose Funktionieren unserer Muskeln mehr als wichtig ist.
Die Aufrechterhaltung eines angemessenen Kreatinspiegels in den Muskeln ist der Schlüssel zur erfolgreichen Durchführung körperlicher Aktivitäten, die eine hohe Intensität und kurze Erholungsphasen erfordern, wie, zum Beispiel, Fußball.
Protein
Die 'Proteinshakes„Sind ein Klassiker“, Jawohl, aber dennoch sind sie in allen Sportarten unverzichtbar, einschließlich Fußball.
Eine richtige tägliche Proteinzufuhr hilft nicht nur beim Muskelaufbau, aber auch zur Erholung geschädigter Muskelfasern nach körperlicher Anstrengung.
Koffein
Eine moderate Koffeinzufuhr kann in den Momenten vor dem Training und den Spielen sehr wichtig sein, für eine Extraportion Energie und Stimulation.
Des Weiteren, Koffein ist eine Substanz, die auf Lebensmittelebene mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln kombiniert werden kann.
Amilopektina
Das amilopektina ist eine Kohlenhydratart, die sich durch ihre schnelle Aufnahme auszeichnet, Daher ist es ideal, es nach Spielen oder sehr intensivem Training zu konsumieren, da es die Wiederherstellung von Glykogenablagerungen auf Muskelebene erleichtert.
Andere Arten von Ergänzungen
Es ist zu beachten, dass die Liste der empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel für Fußballer lang und breit ist. Zu den oben genannten können wir die bereits bekannten isotonischen Getränke hinzufügen und Energiegele, die uns helfen, den Salz- und Hydratspiegel während und nach dem Training wiederherzustellen; Omega-Öle 3, besitzt entzündungshemmende Eigenschaften; Vitaminkomplexe, Kollagen zur Gelenkerhaltung, usw.
